[근막이완]

- 블랙롤 볼: 시작전 셀프로, 매일 근막이완 필요 할때, 낮은강도의 근막긴장 운동      전/후로 실시

- 블랙롤 트위스터: 운동중에, 운동 전,중,후로  단시간내에 근막이완 필요시  높은 정도의 근막 긴장

- FLX: 운동 후, 반흔조직 생성시, 매우 높은 정도의
        근막긴장, 표층근막 긴장시

- FLX는 알루미늄에 티타늄으로 코팅을 해서 기스가  잘 안난다 금색이 시각적 임펙트를 준다   제작비가 저렴한 편이다

- 뇌가 존재하는 이유는 'Movement' 1주차  교육의 핵심은 '뇌' 이다 뇌가 최신 트렌드!

- 몸만 사용하면 자기자신의 집중도가 떨어진다   정신단련이 필요하다

- 메니아x 전문가가 되어야 한다

- 모든 움직임은 근육이 수축 함으로 부터 시작된다
  '멍게'는 한번 안착하여 안전하다고 판단     되면 자신의 뇌를 먹는다 이는 '정년 퇴직 후  교수의 모습' 과 유사하다(= TED 강연중,,,)

- 외롭고, 화나고, 슬픔

    -> '감정적 배고픔' 이다 다이어트시 이를  간과하는 경향! 
       
※ '정신적 부분'이 중요하다. 잘 반영되어 있는    것이 '요가'이다

- 영국은 생활체육이 잘 발달 되어있다 

  -> 자기자신을 더욱 사랑하기 위해 '개인주의'

- 대뇌는 '의식적 움직임'을 담당하고 있으며  하루 10%를 사용한다

- 소뇌는 '무의식적 움직임'을 담당하고 있으며  하루 90%를 사용한다

[대뇌 피질의 부위별 분류]

- 전두엽: 모든 것을 종합한다

- 측두엽: 소리를 듣고 시각적 경험을 기억하고   저장하고 감각적 경험을 해석함

- 두정엽: 감촉을 느끼는 역할을 수행

- 후두엽: 빛을 감지, 눈으로 본것을 처리

- 간뇌의 시상
  (= Thalamus)

- '간뇌'는 '중뇌' 와 '대뇌'사이의 부분이다   대뇌 반구에 덮여 있어서 밖에서는 관찰이   불가능 하다

  -> 간뇌의 4/5, 냄새를 제외한 감각자극이  시상으로 들어와 대뇌 피질로 전달된다  감각연결 센터의 기능을 수행 이러한
     감각 신호들은 '전두엽'에서 종합하여  운동신경을 통해 신호를 전달한다

- 간뇌의 시상 하부
  (= Hypo thalamus)

  -> 시상하부 안에 '뇌하수체'(= 내분비계,   시상하부에 명령을 받아 호르몬을 분비.
     -> 변연계 중심으로 감정을 만든다)   또한 항상성을 유지한다 
    (심혈관계, 체온조절, 수분 및 전해질 조절,  배고픔 조절)

- 초식동물의 위험 노출 인지

  -> 눈이 옆에 달려있음 풀 뜯어 먹을때도 항상 경계하기 위해,,,

- 데이트 할때 좋은 냄새, 맛있는것 먹기