- 종골과 거골 사이 족근동
(= Tarsal sinus, 발목뼈 굴)에서 충격을 흡수 하는 역할을 한다
※ 'sinus'란 동, 뼈의 빈곳이나 움푹 파인곳을 의미함
2018.03.25 18:33
[교정운동] 족근동 / 공덕동 헬스장
조회 수 804 댓글 0
-
Read More
[교정운동] 요족 에 대해서 / 애오개 헬스장
[요족, Pes cavus, high arch] - 회내 동작을 제한하며 이로인한 지면의 충격 흡수를 제한한다 발 앞꿈치의 외반 (= Valgus, 발목의 휘어짐 정도)이 6도 이상 이면 비복근에 직접적인 스트레스를 줄 수있다 - 종골요족의 경우 짧아져있는 종골이 수직으로 세... -
Read More
[교정운동] 족근동 / 공덕동 헬스장
- 종골과 거골 사이 족근동 (= Tarsal sinus, 발목뼈 굴)에서 충격을 흡수 하는 역할을 한다 ※ 'sinus'란 동, 뼈의 빈곳이나 움푹 파인곳을 의미함 [Reference] : flexmun, 「교정운동 2주차 2....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오... -
Read More
[교정운동] 족저 근막염 / 염리동 헬스장
[족저 근막염, Plantar fascitis] = 발 뒷꿈치 뼈 전내측과 다섯발가락 뼈를 이어주는 역할을 하는 족저근막. - 남자보다 여성이 2배 더 많이 발생한다 - 성인 발 뒷꿈치 통증의 가장흔한 원인이다 발 뒷꿈치 내측~ 발바닥 안쪽까지 통증이 이어지며 특히 아... -
Read More
[교정운동] 발의 아치와 평발기능 평가, 후경골근 기능장애 평가 / 마포구 헬스장
[발의 아치와 평발기능 평가 관련, 후경골근 건의 기능장애 평가 방법] - 발 뒷꿈치 들어올리기 동작시 후경골근 건은 뒷 꿈치를 들면서 안쪽으로 돌아가게 하는데 평발인 사람른 후경골근 건 문제시 돌아가지 않는다. 경미한 손상시 1~2번 정도는 되니 후경... -
Read More
[교정운동] 발의 배측굴곡 DORSI FLX 를 가능하게 하는 근육 / 아현동 헬스장
[발의 배측굴곡, dorsi Flx 가능하게 하는 근육들] - 전경골근(= 앞 정강근, Tibialis anterior) 기시: 경골의 외측과, 경골의 외측연 위쪽 1/2, 골간막 정지: 내측설상골(= 설상골,cuneiform bone)의 내측과 발바닥면, 그리고 제 1중족골의 기저 작용: 족관... -
Read More
[교정운동] 거골의 이해 / 애오개 헬스장
[거골 뼈에는 근육이 없다] - 인대만 감싸고 있다 바구니 안에 든 것 처럼. = 혈액 공급이 안되서 발목 부상시 유착 가능성이 있다 Ex] 스쿼트시 발목 통증 -> 평발인경우 - 거골은 사람만 가지고 있다 두다리로 지탱하고 서있어야 하기 때문이다 ※손목은 거... -
Read More
[교정운동] 발의 내번,외번근 / 공덕동 헬스장
[발의 내번근] = Invertors of the foot muscle. 1. 전경골근(= 앞정강근, Tibialis Anterior) 2. 후경골근(= 뒤정강근, Tibialis Posterior) [발의 외번근] = Evertors of the foot muscle. 1. 제 3비골근 (= 셋째 종아리근, Peroneus Tertius) 2. 장비골근(... -
Read More
[교정운동] 거퇴관절, 거골하 관절 / 염리동헬스장
[거퇴 관절] = 'Talocurual Joint' - 우리가 흔히 발목 관절이라 부르는 '원위 경비 관절' 과 '거골' 이 이루는 관절. - 약 1도의 자유도를 보이며 주로 dorsi & Plantar flexion 운동이 일어난다 - 거골의 활차면 및 양쪽 측면이 경골의 원위 말단 부분 ... -
Read More
[교정운동] 발과 발목의 이해 , / 마포구 헬스장
[발과 발목 관절의 이해] - 발은 26개의 뼈와 33개의 관절, 38개의 근육 214개의 인대로 구성되어 있다 - 발은 건물의 1층이다 - 인솔을 쓰기 전 운동으로 좋아 질 수 있는 방법을 배우자 - 보디빌더는 거의 평발이 많다 - 주상골(= Navicular)은 아치의 가장... -
Read More
[교정운동] 거위발건 , O/X 다리, / 아현동 헬스장
[Toms test 시 TFL의 단축증상] 1. 고관절 신전의 대퇴 외전 2. 대퇴의 내회전 3. 슬개골의 외측 변위 4. 대퇴골 중심 하퇴 외회전 [ITB 마찰 증후군] - 대퇴의 외측상과와 걸려서 마찰 - 염증은 아주심하지 않은이상 X-ray로 나오지 않는다 초음파 검사를 받...