아침을 거르면 살찐다.

신한대 배윤정교수팀이 2013년~2015년 국민 건강 영야조사 원자료를 활용해서 분석한 결과를 보면

아침을 거르는 어린이는 가조과 함께 아침을 먹는 어린이보다 지방을 15%나 더많이 먹었으면, 아침을 결식하는 어린이의 지방 섭취밀도가  열량 섭취 1000kcal당 30.2g으로 가장 높았다.

가족과 함께 먹은 어린이의 끼니별 섭취한 식품 가짓수는 10.9개로 가장 많았다. 혼자 아침을 먹는 어린이는 8.8개, 아침을 거르는 어린이는 2.6개에 그쳤다. 아침 식사 상태에 따라 섭취 식품 종류가 4배까지 차이가 나는 것이다.

이번 연구이외에도 

아침을 거르면 비만이 될 가능성이 높다는 연구는 수도 없이 많습니다.

아침은 왕처럼

점심은 신하처럼

저녁은 거지처럼 ^^

[Reference] : flexmun, 「아침을 거르면 살찐다. - 영양/생리학 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=10598.