자기 앞발을 베고자는 데이 귀요미
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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주말 땀복 유산소 4시간 / 공덕헬스 공덕피티 공덕동헬스 공덕동피티 공덕맘 마포마 아현동헬스
땀복입고 매주 3~5시간씩 부인과 유산소 올해 시합준비는 매주 재밌고 기대된다^^ 큰딸이 대학 간후에 아주 편안한 마음으로 부인과 데이트 아이를 일찍 키운보람이 이렇게 클줄이야 결혼과 육아는 최대한 일찍 마치세요 나중에 아주 행복해집니다. ^^ 요즘 참... -
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선거날 이두 마무리컬 마동석 팔만들기 / 공덕동 헬스 피티 마포 헬스 피티
블로그 동영상 보기 https://blog.naver.com/mjssms/221298304723 인스타로 동영상보기 https://www.instagram.com/p/Bj9CwgVghtm/?taken-by=flex_mun -
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사전투표완료
다른때에는 화장실가도 손도 잘 안씻는 인간이 오늘은 너무 열심히 씻었네요 약간 보이는 빨간색 ㅋㅋㅋㅋ 투표하세요 - Read More
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문관장이 교사였습니다. ^^
직업훈련교사는 교생밖에 해본적 없지만 교사 자격증이 없어지만 아쉬울 것 같아 갱신했어요 뭐든 새거는 좋아요 기계가공3급 특수가공3급 프레스금형3급 사출금형3급 갱신땜에 자격증을 꺼내봤습니다. 그외 운동과 상관없는 자격증들 전산응용가공산업기사, ... - Read More
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