닭가슴살로 양념한 닭갈비
유기농땅콩
유기농 뻥튀기
유기농 귤과
복분자자주 30도 2리터
막걸리 한박스로 시작했지만
결국
양념족발
양념통닭
소주로 마무리 ^^
병신년에는 더힘내서 더많이 마시자 화이팅
1988 보다가 18년전 피앙새를 꺼냈다
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notice
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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스포츠영양학강의
이호욱(서울대영양학 석사) -장미란선수 전담 영양사 -농림식품부 연구원 -몬스터짐 스포츠영양사 우수 ㅁ많이 추운 날씨였지만 아주 유익한 시간이었습니다. 전체적인 내용은 나중에 정리해서 홈페이지에 게시하겠습니다. 우선은 다이어트에 가장 중요한 내... - Read More
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병신년 맞이 송년회2
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병신년 맞이 송년회1
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