이호욱(서울대영양학 석사)

-장미란선수 전담 영양사

-농림식품부 연구원

-몬스터짐 스포츠영양사 우수

ㅁ많이 추운 날씨였지만

아주 유익한 시간이었습니다.

전체적인 내용은 나중에 정리해서 홈페이지에 게시하겠습니다.

우선은 다이어트에 가장 중요한 내용만 사진을 첨부하겠습니다. 참고하세요 ^^

영양학이나 다이어트 관련 강의는 항상 느끼는 것이지만

일반적으로 알고 있는 방법이 정도이고 정석이며 유일한 방법입니다.

1인분만 먹고 열심히 운동하자 ^^

1번을 실시하고 감량이 시작되면 2번을 추가로 하고 정체기가오면

3번을 실시 다시 정체기가 오면 4번을 실시

이런식으로 하되 선수가 아닌이상은 4번까지만 하는것이

100% 성공하며 건강하게 다이어트하는 방법입니다.