메뉴 건너뛰기

교정운동

20180530_001917.jpg


20180530_001927.jpg


20180530_001954.jpg


20180530_002001.jpg


20180530_002006.jpg


- 어깨를 외전, 내회전 시켰을 때 통증이 있다면
 회전근개의 문제가 아니다

   = 신경병증, 즉, 디스크 일 수도,,,

  -> '디스크 수핵 탈출' 은 통증보다는 지배하는
      부위의 저림, 차가움, 근육의 불 수 의적 수축
      근력약화가 더 밀접한 관련이 있다

- '이학적 검사' 를 '피지컬 검사' 라고도 함

- '신경'을 전기에 비유

[L4, L5 검사방법]

- 근력 검사시 양 발 좌우를 배측 굴곡후 저항주며
  버티기

- 앙와위 상태로 누운 뒤 종아리 바깥쪽을
  쓰다듬으며 좌/우 감각의 차이를 느껴보기

- L4,L5 디스크시 뒷 쪽 허벅지와 바깥쪽 종아리
  의 무감각

- L1~L3 디스크시 앞 쪽 허벅지와 종아리 안쪽이
  저리거나 무감각

(목디스크 유발 테스트를 'spuring test' 라 한다. 'Spur'란 '박차, 자극제, 원동력' 이란 뜻)

- L4, L5 에서 디스크 발생률이 높은데 굽혔다
  펼때 '전단력'이 증가하기 때문이다

- 요추로 갈 수록 'spine transeverse process'가
  커지고 수직으로 선다

- 저린다고 해서 모두 목 디스크는 아니다

     -> 손가락 벌리는 힘 검사 해보기

     -> 손목 배측 굴곡 시 버티는 힘 검사 해보기

- 왼쪽과 오른쪽이 서로 증상이 다를 수 있으니
  모두 고려해 보아야 한다(디스크/회전근개)

    = 한쪽씩 다르게 적용해 볼 수 있어야 한다

- 한쪽이 저리거나 시리다면 '목 디스크'를
  의심 해 보자

- '박상준' 선생님 고객중 수술이 필요한 환자는
  1년에 2~3명 정도였다

   - 소변, 대변의 장애
   - 근력의 감소
   - 보존적 치료로 반응하지 않는 경우

           -> 수술이 필요

- 'life style modification' 이란 
  '생활 습관 수정'을 의미한다





  1. [체형 교정 운동] 천장관절, 인플레어, 아웃플레어, 골반좌우높이 차이, 전방경사확인, / 공덕동 헬스장 염리동 피티

    - 천장관절(= sacroiliac joint)에 대한 디테일한 이해가 필요하다 Ex) 손바닥 한쪽씩 얼굴에 댜는 것으로 비유 - 오른쪽, 왼쪽 골반 짝짝이 일 경우 교정이 힘듦 = 한쪽만 전방경사 된 경우도 있다 Ex) 김연아 - 상체 근육은 많은데 허리쪽에 근육이 없는 사...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views4986
    Read More
  2. [체형 교정 운동] 척추인대, 항인대, 극상인대, 극간인대 전종인대,후종인대, 횡돌기간인대, 황인대 / 염리동 헬스장 마포 피티

    [척추의 주요 인대 7가지, vetebral 7 ligament] 1. 항인대(= ligamentum nuchae, 목덜미 인대) - 항인대는 외 후부 융기에서 C7 극돌기 까지 뻗은 길쭉한 삼각형의 인대로 시상면에 자리한다 앞 쪽 가장자리는 모든 경추뼈의 극돌기에 붙는다 = '시상면 ...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views2227
    Read More
  3. [체형 교정 운동] 올바른 견갑정렬, vertebral ligament, / 마포 헬스장 아현동 피티

    [견갑의 올바른 정렬] - 상각, 하각의 수직선이 척추와 수평이여야 함 - 척추와 견갑골 사이는 흉추 2~7번 사이에 위치 - 흉추 1번 수평축 아래에 견봉이 위치 - 견봉의 중간이 몸통의 중심을 넘지 않는다 - 상완의 골두가 견봉의 위치보다 1/3 이하로 돌출 -...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views898
    Read More
  4. [체형 교정 운동] 여성골반, 대흉근, 소흉근 / 아현동 헬스장 애오개 피티

    - 여성(= 골반이 큰)은 골반이 굴곡(= 무게중심이 아래 있고 슬괵근이 유연) 하는 경향이 있고 남성은 척추만 굴곡 하는 경향이 있다 Ex) 무릎을 꿇고 손을 기도하듯 모은 뒤에 턱에 가져다 데고 땅에 엎드린뒤 뒷짐을 지면 남성은 앞으로 체중이 쏠려 무너지...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views1039
    Read More
  5. [체형 교정 운동] 흉쇄관절, 견쇄관절, 견흉관절, 관절과 상완관절 / 애오개 헬스장 공덕동 피티

    [견관절의 4가지 구성] 1. 흉쇄관절 (= sternoclavicular joint, SC joint) 2. 견쇄관절 (= Acromioclavicular joint, AC joint) 3. 견흉관절 (= Scapulothoracic joint, ST joint) 4. 관절와 상완결절 (= Glenohumeral joint, GH joint) - 측만은 '특발...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views1236
    Read More
  6. [체형 교정 운동] 어깨관절 이해, 견갑, 어깨관절가동범위 / 공덕동 헬스장 염리동 피티

    [어깨 관절의 이해] - 파워리프터들 견갑이 흘러내려 쳐져있다 -> 보디 빌더가 더 하강되어있다 (= 파워리프터 들은 반동을 주니 덜 하강) - 어깨가 아플시 첫째로 흉곽을 먼저 보아라 - 측만이 심한 사람은 견갑이 뒤로 말리면서 틀어져 있다(= 후인) - 흉곽...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views931
    Read More
  7. -[체형 교정 운동] 고관절 Craig's test, 대퇴 전경 테스트 / 염리동 헬스장 마포 피티

    [고관절 Craig's test, 대퇴 전경 테스트] - 'Femur'의 'Anteversion' - 목적은 대퇴의 전경을 결정하는 것이다 - Prone, 엎드린 뒤 테스트 할 무릎을 90도로 굽힌다 고관절의 GT를 촉진한 채로 내/외전 하여 바깥쪽으로 최대한 갈수 있...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views1496
    Read More
  8. [체형 교정 운동] Q각 증가요인, 내반슬, 외반슬 / 마포 헬스장 아현동 피티

    ['Q angle'을 증가 시킬 수 있는 요인] - 근육의 밸런스(= 고관절 외전근의 약화, 내측 슬괵근의 단축이나 뻣뻣함) - 발의 정렬(+ 평발) -다리길이(= 골반 높이) - 경골의 꼬임 상태(= 외측 꼬임, 내측 꼬임) - 고관절의 전경/후경 - 대둔근의 약화 (...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views1975
    Read More
  9. [체형 교정 운동] 대퇴 슬개 통증 증후군 / 아현동 헬스장 애오개 피티

    [대퇴 슬개 통증 증후군] - 스쿼트시 무릎 통증을 의미 - 슬개골과 대퇴골 사이의 비 정상 적인 도르래 활주 운동과 관련하여 발생하는 슬개골 하부 연골의 변화 및 동반 증상을 총칭하여 '슬개대퇴 증후군', '슬개 대퇴 관절통' 이라고 한다...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views811
    Read More
  10. [체형 교정 운동] 어깨회전시 통증, ㅣ4,ㅣ5 검사방법, / 애오개 헬스장 공덕동 피티

    - 어깨를 외전, 내회전 시켰을 때 통증이 있다면 회전근개의 문제가 아니다 = 신경병증, 즉, 디스크 일 수도,,, -> '디스크 수핵 탈출' 은 통증보다는 지배하는 부위의 저림, 차가움, 근육의 불 수 의적 수축 근력약화가 더 밀접한 관련이 있다 - '이학적 검...
    Date2018.05.27 Byflexmun Views1037
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 54 Next
/ 54
위로