[TP 생성 기전]

- 근방추 민감도 상승 -> 척수 자극 -> 미세한 근 수축 신호를 계속 보냄 -> TP 생성

- P3 그림은 팔꿈치

     -> 근막은 유동적이여서 잡아 당겼을때 결 방향이 바뀐다

           ※근육은 횡방향, 근막은 종 방향

         Ex) 깁스 풀고 팔 확 펴면 근막이 찢어짐

  -> 가동성 확보가 먼저이다. 근막이 근육과 달라 붙었다(= 유착되었다)

- 유투브에서 운동관련 영상을 보면 보충제 회사에서 제작한 영상이 많다

            = 돈이 많다

- 눌러서 아픈 부위를 '압통점' 이라고 함 (= 신경과 연결)

- 압통과 방사통이 같이 오는 것이 TP이다

- 압통만 있고 방사통이 없는 경우도 있다

     Ex) 소흉근, 가만히 있다 눌렀을 때(= 압통점)

  ※'압통점'과 'TP'는 서로 다르다!!

           = 잠재적 통증 요인인 Trigger Point!!

[용도에 따른 BLACKROLL® 사용법]

- 블랙롤: 지름은 10cm 정도

          볼, 휴대, 보관이 간편하다

          작은 부위, 등 가운데 쪽

          깊은 부위에서 접근이 어려울때, 롤러보단 볼을 사용

            = Press!!

- Twister(= 트위스터: 중간목적이 트위스터, 잡고 누르거나 살짝 비틀어

                      주는 것이 트위스터의 컨셉

- FLX: 보통 근막이완 툴은 '의료용 스테인 레스'로 제작 되어 있다

       FLX는 알루미늄 합금 + 티타늄 합금으로 코팅이 되어 있어

       기스가 잘 나지 않는다 Self, 수업중간에, 딱딱 할때(= 너무 굳어 있을때)

              = 스트록킹

       꽈샤, 글라스톤이 최초시작