[체형 교정 운동] 스테리어 타이프, 외측선, 나선선,

 

 

 

[스테리어 타이프(= Stereo type)]

- 운동기술이 향상. 하나의 움직임을 몇번 반복하는 것에 의하여 신체의 신경계를

  주체로 해서 스테리오 타이프(= Stereo type)를 형성하여 신경근의 조정이 운동

  목적에 동원되어 그 결과 하나의 운동기술이 원활하고 효율이 높게 이루어 지는 것

[외측선(= The lateral line)]

- 왕은 장경인대. 그 반대방향 외측굴곡 잘X.팽팽해져서

- Com을 먼저 보는 이유는 평형감각을 보기 위해서 이다

- 남자는 둔근, 외측광근이 뻣뻣해져서 대퇴 외회전, IT Band가 짧아진다

- 여성은 대퇴 내회전, IT Band가 짧아진다

- 대퇴가 내회전되는 것과 골반이 전방경사되면 허리에 통증이 올 수 있다

- 'IT Band' 의 긴장도가 높아지면 허리가 아프다

- 내가 알고 있으니 남들도 알고 있겠지? - 지식의 저주

[나선선(= The spiral line)]

- 걸을때 활성화 된다(= 서서하는 운동시 활성화X)

         Ex) 오른발 딛을때 왼 팔 나감(= 균형)

- 최저운동 강도부터 적용한다

         Ex) 앉아서 모니터 보면 한쪽으로 회전하게 됨

- 팔뚝 굵은데 어깨가 좁으면 근육이 많아도 둔하다

           = 팔이 길어야 한다