메뉴 건너뛰기

검색창 닫기

일일건강정보

Home
✔ 뷰어로 보기
2018.06.14 12:24

지방산 오메가3,6,9에 대해서 / 아현동피티 애오개 헬스장 공덕맘 마포맘

flexmun
조회 수 423 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

오메가3란??


지방은 지방산으로 구성됩니다. 

지방산은 짝수의 탄소원자결합구조로 단일결합이면 버터와 같은 포화지방이고, 이중결합이되면 불포화 지방이 됩니다.


오메가3

우리몸에서 만들수 없고, 알파리놀렌산, EPA,DHA등


오메가6

우리몸에서 만들수 없고,옥수수,콩,홍화유,견과류등



오메가9

우리몸에서 생산이 가능하기 때문에 추가적으로 안먹어됨, 카놀라유,해바라기유,아몬드,아보카도,올리브유등


비온다음이라 상쾌하네요

행복한 하루되세요


http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=12691


Facebook Twitter Google Pinterest
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
에디터 선택하기
?
  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views7985
    read more
  2. No Image

    지드래곤 특혜에 원인 발목 불안정증 / 아현동피티 애...

    지드레곤 특혜논란에 원인이된 발목 불안정증 지드래곤은 지난 2월에 입대후 수차례 병원을 찾았고, 일반 사병은 쓸수 없는 대령실을 쓰면서 논란이 되고 있다. 원인은 발목 불안정증 발목 불안정증은 발목을 자주 삐고 이로 인해 통증이 일어나는 만성 질환이...
    Date2018.06.27 Byflexmun Views437
    Read More
  3. No Image

    다이어트 성공을 위한 8원칙 / 애오개 피티 공덕동 헬...

    다이어트 성공을 위한 8원칙 프리벤션 닷컴이 다이어트를 위한 8가지 규칙을 소개했다. 1. 규칙적인 식사 계획표를 짜라 일정한 시간에 맞춰 소식을 하는 것이 좋다. 2. 건강한 지방을 골라 먹어라 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아니다. 생선이나 아보...
    Date2018.06.26 Byflexmun Views376
    Read More
  4. No Image

    뚱뚱하면 혈액속에 염증물질이 가득, 운동으로 개선하...

    뚱뚱하면 온몸혈관이 염증물질 운동으로 감소 캐나다 오타와 대학교 연구팀은 뚱뚱한 것을 빼곤 건강에 이상이 없는 젊은 성인들을 대상으로 6주동안 주3회 자전거를 타도록 하고 혈액검사를 했다.. 그 결과, 운동을 한 뒤 6주 후의 혈액 샘플에는 염증의 원인...
    Date2018.06.25 Byflexmun Views441
    Read More
  5. No Image

    걷기 30분만해도 당뇨 사망율을 낮춘다. / 마포 피티 ...

    30분만 운동해도 당뇨 사망률을 낮춘다 미국 조지워싱턴 대학 연구팀은 2형당뇨병 환자 2690명을 대상으로 7년간 연구를 진행했다. 정상,과체중,비만으로 나누고 걷는 시간이 길면 상급, 30분정도가 중급, 그이하는 하급으로 구분했다. 운동능력이 상급인경우 ...
    Date2018.06.22 Byflexmun Views410
    Read More
  6. No Image

    최악의 암 췌장암에 대해서..... // 아현동 피티 애오...

    최악의 생존율 췌장암에 대해 췌장암은 환자 10명중 1명만 5년 생존이 가능하다. 류지곤 서울대병원 소화기내과 교수는 "췌장암의 대표적인 증상은 복통, 황달, 체중 감소"라면서 "췌장암은 체력을 소모시켜 몸을 전체적으로 쇠약하게 만드는 질병이기 때문에 ...
    Date2018.06.21 Byflexmun Views438
    Read More
  7. No Image

    교정운동 전문가 협회 CESKOREA / 애오개 피티 공덕헬...

    래미안헬스는 교정운동전문가 자격증을 소지자 직접지도합니다. 5년간 CES 교정운동 전문가 교육 수료자는 721명 그중 자격 취득자는 28명 입니다. 최근 교육 미수료자, 미자격자가 사칭을 하는 사례가 생기고 있습니다. 그만큼 널리 알려졌기 때문이라고 생각...
    Date2018.06.20 Byflexmun Views310
    Read More
  8. No Image

    다리가 튼튼해야 뇌도 튼튼하다 / 공덕 피티 염리동 헬스

    다리가 튼튼하면 나이가 들어가면서도 뇌 기능을 건강하게 유지 영국 킹스 칼리지 런던 연구팀은 324쌍의 건강한 여성 쌍둥이들을 대상으로 10년간 연구를 진행했다. 그 결과, 다리의 힘이 뇌 건강을 예측하는 데 있어서 다른 어떤 생활 요인보다 중요한 것으...
    Date2018.06.19 Byflexmun Views424
    Read More
  9. No Image

    영양학자가 선별한 건강을 위해 꼭 먹어야 할 음식 6가...

    미국 영양학회의 가장 큰 연례 학술회의인 ‘뉴트리션(Nutrition) 2018’이 질병에 도움이 되는 음식 여섯 가지를 꼽았다. 달걀:당뇨병위험을 낮춘다 피칸:호두와 비슷하게 생겼으며 45세 과체중 성인에게 4주동안 매일 40g씩 먹었더니 심혈관 대사 질환의 위험...
    Date2018.06.18 Byflexmun Views386
    Read More
  10. No Image

    무플이 아플때 하체 운동 어떻게 해야 하나 마포 피티...

    무릎이 아플때 하체 운동 어떻게 해야하나? 가장 중요한것은 "치료"입니다. 며칠 아프다 말겠지하고 대부분은 그냥 무시하고 넘어가는데 꼭 치료를 해서 통증이 없도록 관리해야합니다. 통증이 없다면 우선 등척성 운동부터합니다. 레그 익스텐션 머신에서 올...
    Date2018.06.15 Byflexmun Views435
    Read More
  11. No Image

    지방산 오메가3,6,9에 대해서 / 아현동피티 애오개 헬...

    오메가3란?? 지방은 지방산으로 구성됩니다. 지방산은 짝수의 탄소원자결합구조로 단일결합이면 버터와 같은 포화지방이고, 이중결합이되면 불포화 지방이 됩니다. 오메가3 우리몸에서 만들수 없고, 알파리놀렌산, EPA,DHA등 오메가6 우리몸에서 만들수 없고,...
    Date2018.06.14 Byflexmun Views423
    Read More
쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 ... 199 Next
/ 199
위로