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2018.07.02 10:55

운동후 술 마셔도 될까? / 공덕동 피티 염리동 헬스 공덕피티

flexmun
조회 수 397 댓글 0
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여름입니다. 운동하세요


운동후 술을 마셔도 될까요?


결론부터 말씀드리면 

어쩌다 한번은 전혀 상관없어요


저녁에 술약속이 있어서 운동 안하는 것보다 하는것이 좋습니다. 


다만 시합준비할 정도로 고강도는 간에 피로를 누적시킬수 있습니다.


알코은 해독과정에서 수분이 쓰이기 때문에 수분이 부족해지고 혈관을 확장시켜 부상 부위의 부기를 부추겨 연조직 부상도 악화시킨다는 문제는 있습니다.


때문에 운동후에 탄수화물과 단백질, 전해질을 동시에 섭취해야 회복을 빠르게 할수 있습니다.


월요일이네요 

운동으로 활기찬 한주를 시작하세요 ^^


http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=12814

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