관절염 알고 대처하세요

1. 관절은 닳는것만이 원인은 아니다.

관절의 연골은 없어지는 속도로 재생이 되는데 이렇게 될려면 사용을 해야합니다.

사용할때 생기는 압력으로 찌꺼기는 빠지고 압력이 없어지면 영양분과 산소과 공급되기 때문입니다.

2.체중 조절은 필수

3.근육을 강화해 관절의 부담을 줄여야한다.

4.관절 건강에 도움을 주는 비타민C

인체를 구성해서 형태를 갖추는데 가장 중요한것이 콜라겐인데 콜라겐을 먹는다고 그대로 흡수는 절대 안됩니다.

몸에서 콜라겐을 포함 모든 단백질은 아미노산 형태로 흡수되어 재합성 되어야하는데

이때 중요한 원료가 비타민 C입니다.

행복한 하루되세요

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