인슐린 분비에 필요한 포도당은 최소15~20g
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3월16일현재 South Koreas Top Selling Products
South Koreas Top Selling Products 1 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Muscle Building Whey Protein Powder* 24g of Whey Protein with Amino Acids for Muscle Recovery and Growth* 9.2 out of 10 Excellent Rate Product Supported Goal: Buil... -
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한식다이어트 팁
우리는 매일 한식을 먹습니다. 한식을 먹을때 어떻게 하면 조금 더 건강하게 맛있게 다이어트 할수 있을까요~? 그래서 몇가지 오늘은 몇가지 팁을 알려드릴까 합니다~~ 1. 흰쌀밥을 현미밥 또는 잡곡밥으로 바꿔야 한다. 가을에 쌀은 수확하면 먹을 수 없는 쌀... -
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칼로리의 노예가 되지 말자.
칼로리의 노예가 되지 말자. 우리가 살이찐 상태를 과연 우리몸이 좋아할까요?싫어할까요? 어떤분은 맛있는걸 먹고 게으른게 인간의 본성아니냐, 살이찌는게 자연스러운게 아니냐고 말하시는 분도 있지만 틀렸습니다. 우리 몸은 날씬한 상태를 훨씬 좋아합니다... -
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운동전 식사?
운동인들이라면 운동 전에 이런 고민 해본적이 있을 것이다. 그 고민은 바로 "밥을 먹고 운동을 해야 하나? 빈속에 해야 하나?"이다. 어떤 사람들은 밥을 먹고 배가 두둑해야 운동을 할 때 잘 된다고 하는 사람이 있는 반면, 어떤 사람들은 빈속에 운동을 해... - Read More
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술은 근육에 얼마나 나쁠까?
알콜은 1g 당 7칼로리를 가지고 있지만 영양소가 하나도 없는 빈 칼로리 입니다. 보드카 샷 한잔에 100칼로리 정도이니까 낮은 칼로리는 절대 아닙니다. 알콜의 빈 칼로리가 탄수화물, 단백질, 지방 등의 3대 영양소에 비해 체지방으로 쉽게 축적되진 않지만 ... -
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Carb "Back-Loading" for Super Size Gains 7 reasons why you SHOULD load-up on carbs at night
설득력은 있는데 아직 실행하기에는 위험한 방법이라고 합니다. 참고만하세요.. I’m a huge advocate of eating so-called “junk” carbs at night. Sticky white rice, pizza, cherry turnovers—I want you to eat all of that in abu... -
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SOUTH KOREAS TOP SELLING PRODUCTS
SOUTH KOREAS TOP SELLING PRODUCTS 1 FREE ITEM Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Muscle Building Whey Protein Powder* 24g of Whey Protein with Amino Acids for Muscle Recovery and Growth* 9.2 out of 10 Excellent Rate Product Supported ... -
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코펜하겐 쇼크 비타민 독인가? 약인가?
합성비타민 효능에 대한 논쟁은 지금도 진행중이다. 아래에 글은 합성비타민이 사망률을 높인다고 해서 10여년전에 전세계를 긴장시킨 코펜하겐쇼크에 대한 글이다. 임상실험으로 검증한 것이 아니라 메타분석을 통해서 기존 논문을 통계화 한것인데 맞는지는 ... - Read More
