피부를 위한 식습관 5가지

다른 신체기관과 마찬가지로 피부도 가장 필요한 것은 운동과 물이다

이외 5가지를 알아보자

1.설탕 많이 먹으면 주름살 발생 

당분은 혈액안에 피부탄력을 유지하는 단백질을 파괴한다.

2.단수 탄수화물은 여드름 유발

혈당수치를 급격히 올리는 식품은 인슐린 과다 분비로 유분생성량을 늘린다.

3.비타민A식품, 피부 유분기 조절

혈액내 비타민 A의 양이 늘어나면 유분(피지)가 줄어든다.

4.매운 음식 먹으면 딸기코 악화

모세혈관이 확장되면서 안면홍조나 주사비(딸기코)을 악화시킨다.

5.건선 환자는 밀가루 음식 주의

환자의 25%가 글루텐에 높은 민감도를 보인다고 한다.

다만 셀리악병이 없는경우 완전금지할필요는 없다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=13142