가장일반적이고
세계적인 선수들이 가장 많이 하는 등운동 루틴입니다.
풀다운
데드리프트
티바로우
원암로우
시티드로우 또는 네로우그립 풀다운
문관장 동영상 보기
데드리프트
http://blog.naver.com/mjssms/221352616889
광배 바깥쪽을 강조한 티바로우
http://blog.naver.com/mjssms/221352618205
원암로우
http://blog.naver.com/mjssms/221352619378
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 최근 수정일 |
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| 공지 |
공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2
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flexmun | 2022.11.16 | 4997 | 2024.04.21 |
| 공지 |
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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flexmun | 2022.10.23 | 5420 | 2024.04.21 |
| 공지 |
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
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flexmun | 2022.10.02 | 5598 | 2022.11.12 |
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공덕역피티 PT 대부분의 선수들이 하는 가장 일반적인 등운동 루틴
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flexmun | 2018.09.14 | 612 | 2022.02.01 |
| 276 |
이것이 바로 개팔자이다.
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flexmun | 2018.08.03 | 403 | 2018.08.03 |
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문관장시합 준비 식단 /탄수화물 로딩/벤딩/시합당일식단 // 공덕헬스 공덕동헬스 공덕피티 공덕동피티 마포헬스 마포피티
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flexmun | 2018.08.03 | 1084 | 2018.08.03 |
| 274 |
공덕헬스 오로지 아빠만 기다리는 막내 데이
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flexmun | 2018.07.17 | 415 | 2022.02.01 |
| 273 |
2018년 첫 프로필 ^^
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flexmun | 2018.07.10 | 450 | 2018.07.10 |
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프로필 준비하면서 테스트샷
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flexmun | 2018.07.01 | 649 | 2018.07.07 |
| 271 |
정말 필요한 치료만 하는 믿을수 있는 한의원입니다.
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flexmun | 2018.06.20 | 547 | 2018.06.20 |
| 270 |
공덕동헬스 5년간 721명중 자격증 취득은 28명 CESKOREA 대한교정운동전문가협회 / 공덕 헬스 피티 공덕동 피티 헬스
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flexmun | 2018.06.19 | 750 | 2022.02.01 |
| 269 |
주말 땀복 유산소 4시간 / 공덕헬스 공덕피티 공덕동헬스 공덕동피티 공덕맘 마포마 아현동헬스
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flexmun | 2018.06.17 | 504 | 2018.06.17 |
| 268 |
선거날 이두 마무리컬 마동석 팔만들기 / 공덕동 헬스 피티 마포 헬스 피티
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flexmun | 2018.06.15 | 424 | 2018.06.15 |
이것이 바로 개팔자이다.