가장일반적이고
세계적인 선수들이 가장 많이 하는 등운동 루틴입니다.
풀다운
데드리프트
티바로우
원암로우
시티드로우 또는 네로우그립 풀다운
문관장 동영상 보기
데드리프트
http://blog.naver.com/mjssms/221352616889
광배 바깥쪽을 강조한 티바로우
http://blog.naver.com/mjssms/221352618205
원암로우
http://blog.naver.com/mjssms/221352619378
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 최근 수정일 |
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| 공지 |
공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2
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flexmun | 2022.11.16 | 5282 | 2024.04.21 |
| 공지 |
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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flexmun | 2022.10.23 | 5729 | 2024.04.21 |
| 공지 |
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
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flexmun | 2022.10.02 | 5945 | 2022.11.12 |
| 286 |
공덕역피티 PT 회원님 프로필 멋지게 나왔습니다. ^^
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flexmun | 2018.11.15 | 493 | 2022.02.01 |
| 285 |
공덕헬스 상승다이어트 과연?? 다이어트간 근성장없다
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flexmun | 2018.11.10 | 687 | 2022.02.01 |
| 284 |
안내데스크 새단장 ^^ / 래미안헬스 공덕헬스 마포헬스 공덕동헬스 공덕피티
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flexmun | 2018.11.09 | 426 | 2018.11.09 |
| 283 |
자율신경계
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flexmun | 2018.11.07 | 377 | 2018.11.07 |
| 282 |
공덕동헬스 아빠 찜질이 끝나기를 기다리고있는 데이
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flexmun | 2018.11.07 | 399 | 2022.02.01 |
| 281 |
공복과 성장호르몬 / 회원님 같이 공부해요
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flexmun | 2018.11.07 | 392 | 2018.11.07 |
| 280 |
공덕역헬스 프로필 찍기전에 마지막 일주일
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flexmun | 2018.10.30 | 494 | 2022.02.01 |
| 279 |
공덕피티 PT 제16회 문화체육관광부장관기 전국생활체육 보디빌딩대회 포스터에 문관장 얼굴이^^
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flexmun | 2018.10.20 | 412 | 2022.02.01 |
| 278 |
공덕동피티 PT 눈빛은 애처로운데 몸은 귀찮은 문관장 막내아들
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flexmun | 2018.09.22 | 499 | 2022.02.01 |
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공덕역피티 PT 대부분의 선수들이 하는 가장 일반적인 등운동 루틴
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flexmun | 2018.09.14 | 647 | 2022.02.01 |
공덕동피티 PT 눈빛은 애처로운데 몸은 귀찮은 문관장 막내아들