운동효과를 못느끼는 이유가 있다.

잘못된 운동법은 운동을 꾸준히 해도 효과를 느낄수 없다. 세이프닷컴이 소개한 잘못된 운동법5가지를 보자

1. 운동을 너무 지치도록한다.

2. 운동 후 더 많이 먹는다.

  대부분사람들이 운동효과를 느끼지 못하거나 더디게 느껴지는 이유다.

3.운동 강도와 양이 생각보다 적다.

  지방 30g를 연소할려면 즉 약 300칼로리를 소비하려면 4.8km를 뛰거나 6.4km를 걸어야한다.

4.운동균형이 맞지 않는다.

5.옛날 방식만을 고집한다.

운동이 할만하다면 방법/강도/양등을 바꾸어야 효과를 볼수 있다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=13650