하버드대 의사가 알려주는 약없이 발기부전 치료법

대부분 복합적인 이유에서 생기는 발기부전에 대해서 하버드 의과 대학 연구팀이 자연스럽게 극복할 수 있는 방법 5가지를 소개했다.

1. 걷기 운동을 시작하라

하루 30분씩 걷기를 하면 발기부전위험이 41%낮아진다.

2.제대로먹어라

천연식품위주로 먹고 적색육이나 가공육, 정제곡물을 줄이자

3.혈관 건강에 신경써라

4. 날씬한 몸매를 유지하라

연구에 따르면 허리둘레가 45인치인 남성은 32인치인 남성에 비해 50%더 위험하다.

5.케켈운동을 하라

영국 연구결과 금연, 다이이어트와 더블어 하루 두번 케겔운동을 하면 크게 개선되었다고 한다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=13675