영국 ‘가디언’이 스트레스를 물리치는 7가지 방법을 보도했다.

1. 원인을 찾아라

우리를 괴롭히는 문제에는 세 종류가 있다. 실제적인 해법이 있는 문제, 시간이 지나면 나아질 문제, 그리고 통제 밖에 있는 문제 

이중 뒤에 두가지는 무시해라

2. 몸을 움직여라

운동이 스트레스를 ‘치료’하진 않는다. 그러나 머리를 맑게 하고 기분을 가볍게 하는 데는 도움이 된다. 

3. 대화를 나눠라

4. 전화기를 멀리하라

잠들기 한 시간 전에는 스마트 폰을 손에서 놓을 것

5. 명상을 시작하라

2015년 하버드 대학교의 연구에 따르면, 명상을 통해 스트레스를 관리할 수 있다. 

6. 리스트를 만들어라

7. 식사를 잘하라

탄수화물 풍부한 음식에 과일과 채소를 물과 함께 많이 먹을 것. 

 

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