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2018.11.07 12:32

미세먼지에 좋은 먹거리 10가지

flexmun
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래미안헬스장에 시간당 100평을 정화할수 있는 공기 청정기가 2대 있습니다. 운동오세요 ^^


 ‘푸드닷엔디티비닷컴’이 폐 건강에 좋은 식품 10가지를 소개했다.


1. 사과

 플라보노이드, 비타민 C, E 


2. 호두

오메가-3 지방산이 항염작용. 


3. 블루베리

세포 손상을 유발하는 유해 산소를 퇴치


4. 브로콜리

십자화과 채소는 폐암의 진행을 멈추게 하고 폐암 발병 위험을 크게 감소


5. 고추

캡사이신 혈류를 개선하고 점막을 활성화시키고, 감염을 퇴치한다.


6. 생강

 항염증 성분을 풍부


7. 자몽

플라보노이드의 일종인 나린진은 암을 일으키는 효소의 활동을 억제한다. 


8. 마늘,양파 

항산화성분 풍부


9. 물

폐점막 정상화


10. 강황

커큐민이라이 암 세포의 자멸을 유도


http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=13801

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