메뉴 건너뛰기

검색창 닫기

교정운동

Home
✔ 뷰어로 보기
2019.02.10 11:09

[공덕동헬스 교정운동] 장요근 긴장여부와 풀기

flexmun
조회 수 1341 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

20190210_142617_675-480x270.jpg

[공덕동헬스 교정운동] 장요근 긴장여부와 풀기


엎드려서 고관절 신전 검사

천골 윗부분 고정 

대퇴골외전 20~30도 후 다리들기 골반이 같이 들어 올린다면 장요근 긴장


장요근 풀기

누워서 무릎굴곡후 외전후 배꼽과 asis 중간부분 압바후 다리를 살짝들어 장요근만 긴장

-엎드려서 트위스트로 압박후 호흡반복


Atachment
첨부 '1'
Facebook Twitter Google Pinterest
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
에디터 선택하기
?
  1. 10Feb
    by flexmun
    2019/02/10 by flexmun
    Views 1341 

    [공덕동헬스 교정운동] 장요근 긴장여부와 풀기

  2. 10Feb
    by flexmun
    2019/02/10 by flexmun
    Views 921 

    [공덕동피티 교정운동] 장요근

  3. 10Feb
    by flexmun
    2019/02/10 by flexmun
    Views 1106 

    [염리동헬스 교정운동] 봉공근과 내전근

  4. 10Feb
    by flexmun
    2019/02/10 by flexmun
    Views 728 

    [염리동피티 교정운동] 표면전방선의 양자택일 루트

  5. 10Feb
    by flexmun
    2019/02/10 by flexmun
    Views 1069 

    [마포헬스 교정운동] 중간광근의 역할

  6. 10Feb
    by flexmun
    2019/02/10 by flexmun
    Views 1057 

    [마포피티 교정운동] 대퇴직근과 중간광근의 무릎굴곡에 미치는 영향

  7. 27Jan
    by flexmun
    2019/01/27 by flexmun
    Views 894 

    [아현동헬스 교정운동] 무릎관절 경로잡아주기 슬와근/ 중간광근으로 경로 잡아주기

  8. 27Jan
    by flexmun
    2019/01/27 by flexmun
    Views 970 

    [아현동피티 교정운동] 표전전방선 심부전방선

  9. 27Jan
    by flexmun
    2019/01/27 by flexmun
    Views 1104 

    [애오개헬스 교정운동] 후두하근 및 두판상근

  10. 27Jan
    by flexmun
    2019/01/27 by flexmun
    Views 1141 

    [애오개피티 교정운동] 골반정렬평가 열린골반 닫기

쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 52 Next
/ 52
위로