[공덕동헬스 교정운동] 장요근 긴장여부와 풀기
엎드려서 고관절 신전 검사
천골 윗부분 고정
대퇴골외전 20~30도 후 다리들기 골반이 같이 들어 올린다면 장요근 긴장
장요근 풀기
누워서 무릎굴곡후 외전후 배꼽과 asis 중간부분 압바후 다리를 살짝들어 장요근만 긴장
-엎드려서 트위스트로 압박후 호흡반복
[애오개피티 교정운동] 골반신전근 촉진 (장요근/대퇴직근)
[공덕동피티 교정운동] 장요근
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[애오개헬스 교정운동] 심부 외회전근
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[공덕동헬스 교정운동] 장요근 긴장여부와 풀기
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[공덕동피티 교정운동] 장요근
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[염리동헬스 교정운동] 봉공근과 내전근
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[염리동피티 교정운동] 표면전방선의 양자택일 루트
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[마포헬스 교정운동] 중간광근의 역할
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[마포피티 교정운동] 대퇴직근과 중간광근의 무릎굴곡에 미치는 영향
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[아현동헬스 교정운동] 무릎관절 경로잡아주기 슬와근/ 중간광근으로 경로 잡아주기
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[아현동피티 교정운동] 표면전방선 심부전방선
