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2019.02.16 20:51

[염리동헬스 교정운동] 장경인대 트리거포인트와 풀기

flexmun
조회 수 975 댓글 0
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20190217_110654_374-480x270.jpg20190217_102645_748-270x480.jpg20190217_102738_785-480x270.jpg20190217_102726_749-480x270.jpg20190217_104630_668-480x270.jpg 장경인대 트리거포인트 풀기

무릎을 굴곡해서 서서 좌우로 움직여 굴곡이 적은 쪽은 찾는다


엎드려서 트리거포인트를 찾아서

옆으로 누워서 트위스트를 압박

위쪽은 다리를 들어 올리고 

무릎쪽은 굴곡과 신전 반복


대퇴근막장근 긴장도가 높아지면 전대퇴부가 긴장


대퇴근막-아이와 휠체어 타는 사람에게는 안보임

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