[공덕동헬스 교정운동] 능형근 중부승모
능형근은 7번경추와 1번 흉추방향으로 주행
중부승모는 횡방향으로 주행
엎드려서 W자로 팔을 만들고 견갑을 후인
전완이 바닥에 붙어있다면 승모에 힘이 들어가면 안된다.
-능형근을 수축이완훈련을 하면 견갑거근을 보조해줄수 있다.
팔을 올리면 승모가 수축
겨드랑이 아래가 수축한다면 어딘가 불균형할수 있다.
승모가 과긴장 한다면 쇄골쪽 승모는 마사지로 경추쪽은 압박후 늘려준다.
[애오개피티 교정운동] 극하근 소원근
[공덕동피티 교정운동] 표면후방상지선 심부후방상지선
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 332 |
[마포헬스 교정운동] 후면 상지선
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.12 | 648 |
| 331 |
[마포피티 교정운동] 소지굴근
|
flexmun | 2019.02.16 | 2019.02.17 | 708 |
| 330 |
[아현동헬스 교정운동] 삼각근
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.08 | 762 |
| 329 |
[아현동피티 교정운동] T raise 승모 링크확인
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.07 | 684 |
| 328 |
[애오개헬스 교정운동]승모근
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.06 | 891 |
| 327 |
[애오개피티 교정운동] 극하근 소원근
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.05 | 1015 |
| » |
[공덕동헬스 교정운동] 능형근 중부승모
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.02 | 1042 |
| 325 |
[공덕동피티 교정운동] 표면후방상지선 심부후방상지선
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.12.01 | 783 |
| 324 |
[염리동헬스 교정운동] 기능선 기능선과 나선선 링크걸기
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.11.30 | 785 |
| 323 |
[염리동피티 교정운동] 천조인대 척추기립근 교차/동차 링크걸기
|
flexmun | 2019.02.16 | 2022.11.29 | 902 |