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2019.02.16 20:52

[아현동피티 교정운동] T raise 승모 링크확인

flexmun
조회 수 624 댓글 0
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아현동피티 교정운동] T raise 승모 링크확인


Traise

새끼손가락이 위로 향하게 해서  

팔 벌린상태에서 상부승모나 광배근이 타이트해지는 경우

20190217_155719_656-480x270.jpg20190217_155728_147-480x270.jpg

건갑거상 내전된쪽 팔을 올리고 광배를 잡고 팔을 올려 풀어준다.


견갑하각쪽보다 위가 타이트하면 대원근 타이트


밴치프레스간에 후방 수평 내전근이 강화 되어야 안정적인 동작이 수행이 가능하다.


표면 후방선 링크걸기

20190217_160325_413-480x270.jpg20190217_160248_519-270x480.jpg

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