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2019.02.17 16:55

[염리동헬스 교정운동] 수근신근과 굴근 테니스엘보는 굴근부터 운동

flexmun
조회 수 1193 댓글 0
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척측수근신근 굴근

테니스 엘보일때 척측수근굴근을 먼저 운동한후 신근을 운동시킨다.

20190217_165349_760-480x270.jpg 

요측수근굴근


척측수근굴근


팔을 올려서 90도굴곡하고 손목을 굴곡한후 회내시키면 최대한 전완을 타이트하게 조일수 있다.

20190217_165115_453-480x270.jpg20190217_165112_279-480x270.jpg

네발기기에서 주먹을 쥐고 앞손가락 2개부분 바닥에 대고 앞뒤로 움직임

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