척측수근신근 굴근
테니스 엘보일때 척측수근굴근을 먼저 운동한후 신근을 운동시킨다.
요측수근굴근
척측수근굴근
팔을 올려서 90도굴곡하고 손목을 굴곡한후 회내시키면 최대한 전완을 타이트하게 조일수 있다.
네발기기에서 주먹을 쥐고 앞손가락 2개부분 바닥에 대고 앞뒤로 움직임
[공덕동피티 교정운동] MSFT 통합훈련법
[염리동피티 교정운동] 표면상지선 심부상지선 링크걸기
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[공덕동피티 교정운동] MSFT 통합훈련법
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[염리동헬스 교정운동] 수근신근과 굴근 테니스엘보는 굴근부터 운동
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[염리동피티 교정운동] 표면상지선 심부상지선 링크걸기
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[마포헬스 교정운동] 후면 상지선
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[마포피티 교정운동] 소지굴근
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[아현동헬스 교정운동] 삼각근
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[아현동피티 교정운동] T raise 승모 링크확인
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[애오개헬스 교정운동]승모근
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[애오개피티 교정운동] 극하근 소원근
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[공덕동헬스 교정운동] 능형근 중부승모
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