[마포피티 교정운동] 척추 외측굴곡을 포함한 기립근의 좌우불균형 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation 척추기립근은 측만수술에 쓰이는 티타늄와이어보다 강하다 W자에서 운동하고자 하는 경추...

[아현동헬스 교정운동] 견갑대를 중심으로 회전된 체간 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation 요추와 흉추의 정렬을 바로 잡고 척추의 회전과 관련된 교정운동을 진행한다. 복사근 전거근 능형근의...

교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt 스웨이백을 포함한 골반 후방경사가 있을때 요추3번에 있어야 할 전만이 요추 5번과 천골사이에 있거나 후방경사가 있는 경우 효과적 요추중심 기립근 강화는 허리통증을 유발할...

슬괵근 중심 Pelvic anterior tilt Msft & intertrated Training lv1 -대둔근을 먼저 활성화 시켜야 슬괵근 훈련이 효과적일수 있습니다. - 슬괵근 근긴장도를 증가 체질량 중심을 몸뒤로 이도 -슬괵근이 너무 느슨해서 골반이 전방경사 여성의 경우가 많...

[애오개피티 교정운동] 편평한 흉추 익상견갑upper body Msft & intertrated Training lv1 익상견갑의 원인이 전거근의 약화인지 편평한 흉추 때문인지 파악 전거근의 약화인지 정렬문제인 먼저 확인 -전거근이 약화되면 팔상방회전이 안된다. 팔을 상...

[공덕동헬스 교정운동] 골반 전방경사 목적별 교정운동 프로그램 코어 core Core Msft + Intergrate Training lv1 골반전방경사 복횡근 수축연습 치골에서 전상장골극을 잇는 서혜인대를 기준으로 하부에 위치한 고관절 굴곡근의 과활성을 억제한후 진행해야 ...

[공덕동피티 교정운동] MSFT 통합훈련법 Muscle spindle facilitation training 단관절운도 열린사슬운동 교정운동에 기초운동 스퀏간 대둔근이 안쓰이면 근육을 단축성 수축 반복 알파신경과 감마운동신경이 근방추민감도를 높인다. 신장성 수축할때 대둔근에...

심부상지선 링크걸기 주먹안쪽을 모아서 *소흉근 쇄골흉근 근막 이두에서 문제가 많다. 소흉근이 짧아져서 이두가 길어져서 링크가 깨진다. 표면상지선 링크걸기 손바닥을 모아서 힘주기 *대흉근 기지부하부쪽에 문제가 많다. 심부를 먼저 안정화 시킨다.

[마포헬스 교정운동] 후면 상지선 손목관전신전시키는 근육이 짧아져서 외측상과 부분이 타이트하다. (마우스가 원인) 신근중 가장 일을 많이 함 장요측수근신근 단요측수근신근 총지신근-손가락 펴는근육을 편상태에서 완요굴근 아랫쪽에서 움직임 확인