운동을 시작할 필요가 있을때 보내는 신호/경고 5가지

1. 항상 피곤하다

연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다. 

2. 팔굽혀펴기를 잘 못한다

50세 이하의 사람들은 최소한 5~10회는 해야 된다

3. 복부에 살이 많아졌다

40인치, 여성은 35인치를 넘으면 건강에 적신호

4. 계단 오를 때 너무 숨이 찬다

 숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 너무 힘이 든다면 몸에 이상이 있다는 것을 의미하며 몇 가지 심장과 혈관의 순환 체계 활동이 필요하다.

5. 단 것이 자꾸 먹고 싶다

운동을 하고 나면 바로 음식을 먹고 싶어질 것 같지만 연구결과는 이와는 다르다. 30명의 젊은이들을 대상으로 한 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 운동 직후 음식에 대한 관심이 거의 없어진다.

반면에 운동을 조금밖에 하지 않는 사람은 단 음식에 대한 갈망이 큰 것으로 나타났다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=14974