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2019.02.24 13:11

[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femur external totation

flexmun
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[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1  femur external totation


내전근이 저긴장 외회전근의 과활성일때 효과적


장경인대가 과도하게 긴장

20190224_131056_891-480x270.jpg

고관절신전은 무릎가까이

고관절굴곡시키면 치골쪽


20190224_131100_585-480x270.jpg

한쪽은 박스를 이용

같이 할때는 와이드 스퀏 발바닥으로 바닥을 쥐고 구간을 제한해서 반복 내전에 힘이 들어가도록한다.

무릎보다 골반이 낮게하고 반만 일어난다.

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