메뉴 건너뛰기

검색창 닫기

교정운동

Home
✔ 뷰어로 보기
2019.02.24 16:34

[공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1 genu recurbtum

flexmun
조회 수 1087 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

[공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1  genu recurbtum

-근육보다 슬괵근 감각신경을 자극하는것을 목적으로 한다.

-슬괵 슬와근이 정상보다 늘어나서 거위발건염이 올수 있다.

 

슬괵근 정지부 비복근 기지부를 자극하는것이 중요

 

무릎을 덜펴는 노력이 필요하다.

ㄱ.jpg

 

ㄴ.jpg

 

ㄷ.jpg

 

 

 

20190224_165230_543-480x270.jpg

발을 당겨 슬괵근에 자극

20190224_165114_216-480x270.jpg

한발로 하면 내측슬괵근 자극

오다리는 내측이 타이트하기 때문에

20190224_164959_561-480x270-480x270.jpg

외측을 자극한다.

 

ㄹ.jpg

골반이 같이 올라가게

슬괵근 근방추를 자극하여 긴장도를 낮춤

-스티프데드 슬괵극 중간위치에서 부분 반복

 

Facebook Twitter Google Pinterest
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
에디터 선택하기
?

  1. [애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램

    [애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램 반드시 골반과 하지의문제를 교정후 상지 흉추가 과굴곡 된곳까지만 제한된 신전 견갑후인과 손을 때어 강도를 높인다. 흉곽근 전체는 호흡으로 스트레칭을 한다. 검상돌기 뒷쪽에...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1057
    Read More

  2. [공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1 genu recurbtum

    [공덕동헬스 교정운동] 슬관절 과신전 교정운동 프로그램 leg msft& intergrated training LV1 genu recurbtum -근육보다 슬괵근 감각신경을 자극하는것을 목적으로 한다. -슬괵 슬와근이 정상보다 늘어나서 거위발건염이 올수 있다. 슬괵근 정지부 비복근...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1087
    Read More

  3. [공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femur external totation

    [공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femur external totation 내전근이 저긴장 외회전근의 과활성일때 효과적 장경인대가 과도하게 긴장 고관절신전은 무릎가까이 고관절굴곡시키...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1047
    Read More

  4. [염리동헬스 교정운동] 후천적 원인으로 대퇴골 내회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femu internal rotation

    [염리동헬스 교정운동] 후천적 원인으로 대퇴골 내회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femu internal rotation 내회전 40도 외회전50 외회전제한 전경각이 문제일 가능성이 크다 구조적문제 심부외회전근 활성화 가슴을 바닥에 ...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1089
    Read More

  5. [염리동피티 교정운동] 아치가 소실된 평발 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 pelic flat foot

    [염리동피티 교정운동] 아치가 소실된 평발 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 pelic flat foot 체질량중심이 발바깥에 있도록 6개월이상의 지속적인 교정운동이 필요 거골의 중립이 중요하다 -내측복사뼈의 힘줄을 자극하여 중립을 ...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1147
    Read More

  6. [마포헬스 교정운동] 우측으로 골반이 이동하고 거상될때 교정운동 프로그램 leg & intergrated training LV1 pelic pelvic lateral tilt

    [마포헬스 교정운동] 우측으로 골반이 이동하고 거상될때 교정운동 프로그램 leg &intergrated training LV1 pelic pelvic lateral tilt 첫째 체질량 중심 파악 둘째 근육의 저활성화 과활성의 관계를 정확하게 파악 셋째 시상면의 움직임을 먼저교정하고 ...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1417
    Read More

  7. [마포피티 교정운동] 척추 외측굴곡을 포함한 기립근의 좌우불균형 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation

    [마포피티 교정운동] 척추 외측굴곡을 포함한 기립근의 좌우불균형 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation 척추기립근은 측만수술에 쓰이는 티타늄와이어보다 강하다 W자에서 운동하고자 하는 경추...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1234
    Read More

  8. [아현동헬스 교정운동] 견갑대를 중심으로 회전된 체간 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation

    [아현동헬스 교정운동] 견갑대를 중심으로 회전된 체간 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation 요추와 흉추의 정렬을 바로 잡고 척추의 회전과 관련된 교정운동을 진행한다. 복사근 전거근 능형근의...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views903
    Read More

  9. [아현동피티 교정운동] 골반 후방경사 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt 스웨이백을 포함한 골반의 후방경사가 있을때

    교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt 스웨이백을 포함한 골반 후방경사가 있을때 요추3번에 있어야 할 전만이 요추 5번과 천골사이에 있거나 후방경사가 있는 경우 효과적 요추중심 기립근 강화는 허리통증을 유발할...
    Date2019.02.24 Byflexmun Views1357
    Read More

  10. [애오개헬스 교정운동] 슬괵근 중심 골반전방경사 Pelvic anterior tilt Msft & intertrated Training lv1

    슬괵근 중심 Pelvic anterior tilt Msft & intertrated Training lv1 -대둔근을 먼저 활성화 시켜야 슬괵근 훈련이 효과적일수 있습니다. - 슬괵근 근긴장도를 증가 체질량 중심을 몸뒤로 이도 -슬괵근이 너무 느슨해서 골반이 전방경사 여성의 경우가 많...
    Date2019.02.17 Byflexmun Views956
    Read More
쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 52 Next
/ 52
위로