메뉴 건너뛰기

헬스장 이야기

조회 수 433 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

IMG_20190816_103331-270x480.jpgIMG_20190816_103341-270x480.jpg

173/75

항상 60kg대 유지하다

2018년 1년만에 80kg까지 증가

 

발이나 경골은 비교적 건강하나 오른쪽 대퇴골이 외회전

 

오른쪽 골반 후방경사

오른쪽 햄스트링 왼쪽 종아리가 타이트함

(양쪽 햄스트링이 정말 어마어마하게 타이트하다)

 

흉추는 오른쪽 목은 왼쪽으로 휨

요추흉추기립근 모두 왼쪽이 과활성화

 

경추신전중심은 c4

흉추굴곡중심은 t7

요추신전중심은 l3인데 요추는 거의 굴곡운동을 하지 않는다.

 

스웨이백 체형으로 목이 자주 뭉친다.

 

오버해드 스퀏 평가결과 오른쪽 골반 신전근이 타이트하다.

 


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 최근 수정일
공지 공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2 file flexmun 2022.11.16 4988 2024.04.21
공지 공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진 file flexmun 2022.10.23 5417 2024.04.21
공지 체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개 file flexmun 2022.10.02 5596 2022.11.12
327 공덕역피티 PT 대박 손미진선수 세계마스터즈 다이빙대회에서 4위 입상 쾌거 file flexmun 2019.08.19 506 2022.02.01
326 공덕헬스 33세 김** 정렬평가 file flexmun 2019.08.19 382 2022.02.01
325 공덕동헬스 27세 남성 이** 정렬평가 file flexmun 2019.08.19 403 2022.02.01
324 공덕역헬스 27세 여성 황** 정렬평가 file flexmun 2019.08.16 426 2022.02.01
» 공덕피티 PT 29세 남 이** 정렬평가 file flexmun 2019.08.16 433 2022.02.01
322 공덕동피티 PT 2년 연속 전국대회 포스터에 문관장이 모델로 ^^ //제17회 문화체육관광부장관기 전국생활체육보디빌딩대회/2019년 9월 1일(일)/경기 가평문화예술회관/참가신청/개최요강 //공덕헬스 공덕동헬스 공덕피티 공덕동피티 래미안헬스 flexmun 2019.08.10 376 2022.02.01
321 공덕역피티 PT 남자 33세 이** 정렬평가 file flexmun 2019.08.01 484 2022.02.01
320 착신전환 패스콜 방법 flexmun 2019.07.31 652 2019.07.31
319 공덕헬스 32세 여성 홍** 정렬평가 file flexmun 2019.07.24 307 2022.02.01
318 공덕역헬스 36세 남 정렬평가 file flexmun 2019.07.14 364 2022.02.01
Board Pagination Prev 1 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 57 Next
/ 57
위로