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헬스장 이야기

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항상 60kg대 유지하다

2018년 1년만에 80kg까지 증가

 

발이나 경골은 비교적 건강하나 오른쪽 대퇴골이 외회전

 

오른쪽 골반 후방경사

오른쪽 햄스트링 왼쪽 종아리가 타이트함

(양쪽 햄스트링이 정말 어마어마하게 타이트하다)

 

흉추는 오른쪽 목은 왼쪽으로 휨

요추흉추기립근 모두 왼쪽이 과활성화

 

경추신전중심은 c4

흉추굴곡중심은 t7

요추신전중심은 l3인데 요추는 거의 굴곡운동을 하지 않는다.

 

스웨이백 체형으로 목이 자주 뭉친다.

 

오버해드 스퀏 평가결과 오른쪽 골반 신전근이 타이트하다.

 


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