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헬스장 이야기

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4년전 100kg 군에서 다이어트해서 현재까지유지

최근 4개월 3~4Kg증량되어 간헐적 단식으로 감량

경추 기형으로 목을 항상 통증이 있고 허리도 가끔 통증이 있다.

 

양발모두 약간 평발

좌우 대퇴골 모음 과신전으로 내전근이 타이트하고 힙과 햄스트링도 타이트

 

오른쪽 골반은 전방경사

왼쪽 골반은 벌어짐

 

오른쪽 견갑은 전인 상방회전

 

경추신전은 c3이나 경추기형으로 굴곡이 거의 없고 7번만 과도하게 굴곡

흉추굴곡 중심은 t7이나 커브가 거의 없음

요추신전중심은 l3

 

골반이 전체적으로 왼쪽으로 회전

 

스퀏간 오른쪽 힙이 높고 오른쪽으로 빠짐

허리통증은 천장관절 통증과 비슷한 느낌

 

내전근과 고관절 신전근이 과도하게 타이트하여 굴곡 동작을 방해한다.

 

 


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