메뉴 건너뛰기

헬스장 이야기

조회 수 406 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

176 56kg

10년전에 90kg 

감량하여 60kg 초반 유지.

 

몸전체가 오른쪽으로 쏠림

양쪽 어깨가 앞으로 말림 대흉근이 과도하게 타이트함

 

오른쪽 대퇴고 내회전 경골 벌어짐

오른쪽 햄스트링 타이트

오른쪽 견갑 전인

외쪽 흉추기립근 타이트

 

골반이 오른쪽으로 회전 컴퓨터 작업때문

 

스퀏간 왼쪽힙이 높다 오른쪽 햄스트링이 타이트하고 왼쪽골반신전근이 타이트하다.

 

전체적인 정렬은 문제가 별로 없으나 한쪽을 컴퓨터 작업을 오래한 해서 문제가 있고 등근육과 코어가 너무 약함

IMG_20190816_180347-270x480.jpgIMG_20190816_180333-270x480.jpg


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 최근 수정일
공지 공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2 file flexmun 2022.11.16 5282 2024.04.21
공지 공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진 file flexmun 2022.10.23 5729 2024.04.21
공지 체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개 file flexmun 2022.10.02 5945 2022.11.12
» 공덕헬스 33세 김** 정렬평가 file flexmun 2019.08.19 406 2022.02.01
325 공덕동헬스 27세 남성 이** 정렬평가 file flexmun 2019.08.19 437 2022.02.01
324 공덕역헬스 27세 여성 황** 정렬평가 file flexmun 2019.08.16 458 2022.02.01
323 공덕피티 PT 29세 남 이** 정렬평가 file flexmun 2019.08.16 462 2022.02.01
322 공덕동피티 PT 2년 연속 전국대회 포스터에 문관장이 모델로 ^^ //제17회 문화체육관광부장관기 전국생활체육보디빌딩대회/2019년 9월 1일(일)/경기 가평문화예술회관/참가신청/개최요강 //공덕헬스 공덕동헬스 공덕피티 공덕동피티 래미안헬스 flexmun 2019.08.10 412 2022.02.01
321 공덕역피티 PT 남자 33세 이** 정렬평가 file flexmun 2019.08.01 518 2022.02.01
320 착신전환 패스콜 방법 flexmun 2019.07.31 717 2019.07.31
319 공덕헬스 32세 여성 홍** 정렬평가 file flexmun 2019.07.24 344 2022.02.01
318 공덕역헬스 36세 남 정렬평가 file flexmun 2019.07.14 393 2022.02.01
317 공덕피티 PT 27세 여성 정렬평가 file flexmun 2019.07.06 485 2022.02.01
Board Pagination Prev 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 58 Next
/ 58
위로