표현력과 철자법에 부족으로 글은 최대한 자제하고 사진양으로 승부하겠습니다. ^^
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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헬스장 목요일 표정
오늘부터 사진도 다시 공부할겸 헬스장 사진을 올릴려고 했는데 피티가 만땅이라.... 10분동안 찍은 사진이 전부 ^^ 앞으로 자주 많이 올릴께요 시합준비중인 만석, 애니 냄효 일명 개미햝기 40세 이상만 애니 호칭가능 래미안헬스에 수도승 밖에서 무... - Read More
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스포츠영양학강의
이호욱(서울대영양학 석사) -장미란선수 전담 영양사 -농림식품부 연구원 -몬스터짐 스포츠영양사 우수 ㅁ많이 추운 날씨였지만 아주 유익한 시간이었습니다. 전체적인 내용은 나중에 정리해서 홈페이지에 게시하겠습니다. 우선은 다이어트에 가장 중요한 내... - Read More
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병신년 맞이 송년회2
닭가슴살로 양념한 닭갈비 유기농땅콩 유기농 뻥튀기 유기농 귤과 복분자자주 30도 2리터 막걸리 한박스로 시작했지만 결국 양념족발 양념통닭 소주로 마무리 ^^ 병신년에는 더힘내서 더많이 마시자 화이팅
