158/45 관절통이나 가족력은 없음 손목이 약한편 헬스는 주2회 40분씩 1년 정도 했음 오버해드스퀏간 체질량 중심이 오른쪽으로 이동 왼쪽힙이 작음 왼쪽 경골이 벌어짐 좌우 대퇴골 내회전, 골반 정렬은 좋음 오른쪽 견갑 전인 하방회전 왼쪽도 약간 하방회...

180/82 2년간 20kg증가 90kg 현재 8kg 감량 헬스는 간헐적으로 오래했음 가족력 고혈압 좌우무릎 왼쪽어깨 웨이트간에 부상 현재 운동간 특별히 관절통 없음 오버해드 스퀏간 오른쪽으로 체중 쏠림 있음 왼쪽 경골 바깥쪽 벌어짐 좌우 슬관절 내회전 오른쪽 ...

40세 남성 정** 근력운동경험 전무 2개월간 홈트레이닝으로 흥미를 느껴 피티신청 병력 가족력 관절통없음 1년 반정도 동안 8~10km 런닝 오른쪽 어깨 전인 왼쪽 어깨 상방회전 좌우 어깨 길이가 많이 차이남 경추신전중심c4 흉추굴곡중심t7 요추신전중심l3 전...

171/61 병력 가족력 관절통 없음 근력운동경력이 전무 2019년 필라테스 1년이 전부 좌업근무 8시간정도 10km단축마라톤을 가끔 완주함 마라톤간에 관절통이나 특별한 증상 없음 왼쪽 경골이벌어짐 좌우대퇴골내회전 좌측이 심함 왼쪽 골반후방경사 좌우 햄스트...

시합준비나 다이어트를 꼭 극단적으로 하지 않아도 됩니다. 일반식을 먹으면서 적당한 음주를 하면서도 운동만 잘하면 얼마든지 일정수준까지는 감량이 가능합니다. 식단및 시합준비 전과정을 볼수 있는 유튜브 채널을 개설했습니다. 구독많이 해주세요 문관장...

식단은아 아래링크에서 https://www.instagram.com/p/B8VFKdunVDU/ 토요일식단 8시 김치볶음밥 많이 닭2 16시 건빵 20개 보충제2 20시30분 목살200g 닭2 막걸리1병 빼갈58 1잔(목구멍 타들어감) 운동은 쉬었습니다 . 일요일 몸무게 101kg 10시 떡국 보충제2 과...

168/82 병력 가족력 없음 관절통도 없음 4~5년전에 피티 받고 72kg까지 감량 경험 있음 최근 운동은 거의 안함 오른쪽 슬관절 외회전이 심함 왼쪽은 약함 약간 외반슬 체형 오른쪽 견갑이 전인 상방회전 왼쪽 승모 흉추기립근이 타이트함 경추신전중심 c4 흉...

이제 운동안하고 수업만 하냐는 말을 많이 들어서 오랜만에 허세좀 부려봤습니다 시합준비 열심히 하고 있습니다. ^^ 동영상은 여기에서 https://www.instagram.com/p/B75Ph5CHGeY/

수영과 필라테스 1년정도 했으며 지금까지 하고 있음 관절통/병력/가족력 없음 158에 51kg 근력운동경험이 없고 2020년 10월까지 감량을 해야함 좌우대퇴골 내회전 좌우슬관절 과신전 오른쪽 골반 후방경사 좌우 견갑 전인 우측견갑상방회전 경추신전중심 : c...