158/45
관절통이나 가족력은 없음
손목이 약한편
헬스는 주2회 40분씩 1년 정도 했음
오버해드스퀏간 체질량 중심이 오른쪽으로 이동
왼쪽힙이 작음
왼쪽 경골이 벌어짐
좌우 대퇴골 내회전, 골반 정렬은 좋음
오른쪽 견갑 전인 하방회전 왼쪽도 약간 하방회전
좌우 견갑 상각이 익상됨
경추신전중심은 4번이나 거의 굴곡운동이 없음
흉추굴곡중심 7번
요추신전중심 3번위 굴곡운동이 거의 없음
마른체형이고 좌우 근육 차이는 있으나 비교적 정렬상태는 양호
경추와 요추 굴곡이 거의 없는데 평소 자세가 경직된것으로 보임
요추기립근과 햄스트링이 타이트해서 힙힌지가 전혀 감을 못잡았는데
운동감각도 뛰어나고 기본근력이 좋은 데드리프트 처음 배우는데 하루만에 50kg 10회 성공
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 최근 수정일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 |
공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2
|
flexmun | 2022.11.16 | 5090 | 2024.04.21 |
| 공지 |
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
|
flexmun | 2022.10.23 | 5530 | 2024.04.21 |
| 공지 |
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
|
flexmun | 2022.10.02 | 5728 | 2022.11.12 |
| 360 |
공덕역헬스 래미안헬스는 코로나 예방 하루종일 환기합니다.
|
flexmun | 2020.03.30 | 402 | 2022.02.01 |
| » |
공덕피티 PT 29세 여성 박** 정렬평가
|
flexmun | 2020.03.08 | 454 | 2022.02.01 |
| 358 |
공덕동피티 PT 31세 남성 조** 정렬평가
|
flexmun | 2020.03.08 | 386 | 2022.02.01 |
| 357 |
공덕역피티 PT 40세 남성 정** 정렬평가
|
flexmun | 2020.02.24 | 400 | 2022.02.01 |
| 356 |
공덕헬스 36세 남성 배** 정렬평가
|
flexmun | 2020.02.16 | 476 | 2022.02.01 |
| 355 |
공덕동헬스 2020년 문관장 시합준비과정을 모두 볼수 있는 유튜브 채널을 개설했습니다.
|
flexmun | 2020.02.16 | 357 | 2022.02.01 |
| 354 |
공덕역헬스 문관장 시합준비 다이어트 식단
|
flexmun | 2020.02.09 | 485 | 2022.02.01 |
| 353 |
공덕피티 PT 문관장 시합준비 하체운동 데드200kg 15g회 스퀏200kg 10회
|
flexmun | 2020.02.09 | 573 | 2022.02.01 |
| 352 |
공덕동피티 PT 48세 남성 정** 정렬평가
|
flexmun | 2020.02.04 | 427 | 2022.02.01 |
| 351 |
공덕역피티 PT 문관장 데드리프트 200kg 13회반복
|
flexmun | 2020.02.02 | 623 | 2022.02.01 |
공덕역헬스 래미안헬스는 코로나 예방 하루종일 환기합니다.
공덕동피티 PT 31세 남성 조** 정렬평가