170/70 홈트레이닝

복싱 2~3년 오른쪽 무릎 통증으로 그만둠(병원에서는 이상없다고 진단)

웨이트는 군대에서 경험 지금도 간헐적으로 하고 있음

왼쪽 발목 톡증 / 허리통증

병력 가족력 없음

 

좌우 약간 평발이고 발볼이 엄청 넓음

오른쪽 경골 약간 벌어짐 

왼쪽 대퇴골 내회전

오른쪽 승모 왼쪽 흉추기립근 타이트 오른쪽은 하부흉추와 상부요추기립근 타이트

 

왼쪽 어깨 전인

경축신전중심 4번

흉추굴곡중심 7번

요추신전중심 3번인데 굴곡운동을 거의 하지 못함

 

좌우 햄스트링이 너무 타이트 

그중에서 왼쪽은 햄스트링과 내전근이 너무 타이트함

스퀏자세가 잘 안나오고 왼쪽 쏠림 현상이 너무 큼

오른쪽 승모가 너무 타이트해서 등운동간 좌우 불균형이 심함

스퀏간에 골관전 회전을 거의 못함

힘을 거의 쓰지 못하고 대퇴부만으로 동작수행

오른손잡이이지만 홈트를 하면서 힘쓰는 패턴을 잘못익힘