수영 5년 주 2~3회

18세때 복싱 잠깐 

관절통/ 병력 / 가족력 없음

운동한 친구와 함께 웨이트 한달 경험있음

 

좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함

오른쪽골반은 후방경사

오른쪽견갑전인 하방회전

왼쪽견갑 하방회전

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 5번

요추신전중심 3번

 

경추오른쪽으로 외측굴있음

흉추5번부터 오른쪽으로 많이 휨

왼쪽승모 오른쪽흉추기립근 왼쪽 요추기립근이 타이트함

 

 

좌우 햄스트링이 너무 타이트함

오버해드스퀏간 골반회전을 방해할정도로 타이트함 특히 왼쪽이 심함 

왼쪽 내전근도 타이트하고 왼쪽 힙도 타이트해서 오버해드 스퀏간 왼쪽 쏠림및 회전이 있음 

 

소흉근과 대흉근이 너무 타이트해서 어깨 가동범위가 제한적임

상체 운동간 압박과 스트레칭이 필요함

운동감각은 좋은데 

관절에 가동범위가 너무 제한되어 동작수행이 어려움