오 데드리프트 220kg를 매일하면 굳은살 때문에 지문이 없어져요 ㅋㅋㅋ
처음에는 허세로 시작한 데드리프트 200kg이상 매일하기가
하다보니 운동효과가 생각보다 아주 좋네요
일단 비대칭이던 몸이 점점 대칭으로 되고 또 운동 수행능력이 몰라보게 좋아집니다.
코어는 당연하고 아주 고중량에서도 골반 굴곡과 신전 통제가 자유자재로 가능하게 됩니다.
등에 모양도 변하기는 했지만 아직은 25일차라 근육에 모양과 성장여부는 나만 보이는 아주 미세한 변화정도이네요
운동과정은 매일, 몸에 변화는 주단위로 촬영해서 유투브로 업로드하고 있습니다.
유투브에서 문관장을 검색하거나
아래링크를 클릭하면 보실수 있습니다.
https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw?view_as=subscriber
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