발목의 이해 3 족근동
종입방관절 다른뼈들과 견고한 결합을 만드는 중심축
족근동에서 충격흡수
발아치가 무너지면
족저근만-족근동-발등순으로 통증이 있을수 있다.
-발아치가 무너지 상태에서 무릎이 발보다 바깥쪽으로 벌어지게 스퀏을 하면 비골두가 발목을 눌러 족근동 근처가 아플수 있다.
또 경비관절부분이 아픈다. 비골을 뒤쪽으로 당기면 통증이 경감된다.
발아치를 강화하는 운동은
장무지굴군과 후경골근을 강화하는 발바깥쪽에 체중을 실고 바닥을 발가락으로 움켜지는 형태로 보행을 하는 연습을하고
마지막 단계로 카프레이즈등으로 강화한다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| » |
[공덕역헬스] 발목의 이해 3 족근동
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 945 |
| 394 |
[도화교정] 발목관절 이해2 외측인대 / 보행간 발목
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 984 |
| 393 |
[용강PT] 발아치의 중요성
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 987 |
| 392 |
[마포역헬스] 발목 관절 이해
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 1016 |
| 391 |
[공덕PT] 보행분석 실습
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 878 |
| 390 |
[마포피티] 보행분석6 지면반발력 체질량중심
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 1002 |
| 389 |
[염리교정] 보행분석5 시상면에서 어깨 관절
|
flexmun | 2021.01.31 | 2026.04.24 | 1070 |
| 388 |
[대흥역헬스] 보행분석4 시상면에서 골반움직임
|
flexmun | 2021.01.24 | 2026.04.24 | 1121 |
| 387 |
[애오개피티] 보행분석 3 관상면 척추움직임 시상면 발목 무릎움직임
|
flexmun | 2021.01.24 | 2026.04.24 | 1138 |
| 386 |
[공덕역교정] 보행분석 2 관상면에서 무릎과 골반의 움직임
|
flexmun | 2021.01.24 | 2026.04.24 | 1075 |
[도화교정] 발목관절 이해2 외측인대 / 보행간 발목