골반관절의 이해 

몸의 중심인 골반 묻지도 따지지도 말고 골반이 크면 힘도 좋다. 근육의 횡단면이 두껍기 때문이다.

천장관절은 사선 방향이라 전방경사는 골반의 벌어짐을 유발

대퇴골두와 무릎은 일직선위치에 있어야 한다. 바깥쪽이면 오다리 안쪽이면 X자형 다리이다.

대퇴골두 앞쪽은 열려 있고 뒤쪽이 깊고 닫혀있다.

*만약에 오른발만 주로 쓴다면 오른쪽 골반이 전방경사되고 천골이 회전하게 된다. 그결과 전방경사된 반대쪽으로 회전된다.

*상대적 전방경사 때문에 대퇴근막장근과 대퇴직근이 좀더 짧아지고 복사근은 길어진다. 

플랭크 자세로 전상장골극의 위치를 확인한다. 

상대적 전방경사가 있으면 코어가 불안정하다.