어깨 관절 견갑거근 극상근

 

팔 다리 안쪽은 안정화 바깥쪽은 힘쓰는 근육이다.

 

승모가 근력을 담당하고

광배는 근력보다 흉추의 움직임과 상완에 기능적 움직임을 담당한다. 

광배근이 타이트하면 야구나 골프할때 기능적 움직임을 방해한다.

 

전면삼각근과 승모 후두부를 연결하는 선이 힘을 쓰는 라인이다. 

전면삼각근은 승모와 함께 써야 근력발휘에 유리하다.

 

측면삼각근과 승모 경추를 연결하는 선또한 근력을 발휘하는데 중요한선이다.

풀업간에 견갑후인이 안된다면 광배근의 긴장도를 확인해본다.

 

견갑후인 거상시키면 팔이 벌어지면서 삼각근이 긴장된다.

만약에 이런 근육이 일을 안하면 견갑거근과 극상근이 과하게 활성하된다. 이때는 상부승모 후섬유와 측면삼각를 운동시키는 것이 도움이 된다.