무릎테이핑과 비슷하다 어느쪽이 아프든 통증감소에 도움이된다.

 

견봉앞뒤 모서리 표시하고

팔을 앞으로 한후

25센티 테이프를 견봉 뒤 모서리에 대고 삼각근 정지부와 팔꿈치 외측상과 일직선상에 부착하고 25프로 장력으로 견봉 뒤 모서리를 덮으면 테이핑

 

앞쪽은 뒤쪽 테이핑 2.5센티 아래에서 시작해서 견봉 앞 모서리를 덮으면서 장력 25%로 테이핑해준다.

 

이때 삼각근 정지부를 기점으로 붙이거나 삼각근 모양으로 붙이면 안됨

삼각근 모양으로 붙이면 굴곡과 신전에 도움이 되지 극상근을 보조해주기 힘들다.