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수영 20대중반에 1년정도/ PT30회/ 필라테스 반년정도

이중 필라테스는 체형교정을 위해서 했는데 별효과가 없어서 다시 피티를 신청함

현재 L팔꿈치 외측상과부분 통증 R손목통증

왼쪽허리통증 저림이 동반

병력 가족력은 없음

요산수치가 높음

선천적인 외반슬

 

좌우경골이 벌어짐 오른쪽이 심해서 왼쪽이랑 거의 5미리정도 차이남

좌우대퇴골 내회전

오른쪽 골반이 전방경사

좌우 견갑이 모두 전인 및 상방회전 왼쪽은 거상 되어있음

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 4번

요추신전중심 3번

경추와 요추의 굴곡운동이 거의 없음

상체는 왼쪽 후방이 전부 타이트함

오버해드 스퀏간 왼쪽으로 기울고 오른쪽힙이 높음

 

1차적으로 오른쪽 발목에 배측굴곡이 잘안됨 오른쪽 종아리 스트레칭

오른쪽 고관절 신전근이 너무 타이트함 그중에 오른쪽 햄스트링이 가장 문제

운동자세교정과 상체 근발달이 목표임

우선 경골길이 문제는 깔창을 사용하여 보안하고 코어를 강화한후에

골반 굴곡을 대칭되도록 하는것이 주안을 두고할 예정

상체 근력을 운동은 전인되 견갑으로 우선을 등운동부터 시작

 

운동자세 교정 전

 

운동자세 교정후