180 65

3~4년 피티 경험

간헐적인 관절통  

병력 가족력 없음

좌우 대퇴골 내회전

오른쪽 골반 전방경사

오른쪽 어깨 전인(좌측도 약간 전인)

경추 신전중신 4번

흉추굴곡중심 4번

요추신전중심 3번

오버해드 스쿼간 오른쪽 힙이 낮고 오른쪽 어깨는 높다.

스퀏등 골반 굴곡동작에서 오른쪽으로 골반이 회전 하고 이동한다.

다리길이가 차이가 있어 오른쪽만 깔창이 필요함

햄스트링이 타이트하고 전체적으로 유연성이 많이 떨어짐

왼쪽 외복사근이 타이트함

일단 정렬평가만 한상태에서는 가장 문제되는 것은 어깨이다.

견갑극이 보이고 극상근 라인이 움푹 페일정도로 견갑이 전이 되어 있고 극상근 기능이 약화 되어 있음

무부하 상태에서 팔을 들어도 몸을 반대로 기울이고 승모를 사용한다.

우선 운동간 다리길이는 깔창을 사용하여 밸런스를 잡아보고 

운동보다는 코어와 어깨관절 재활운동이 필요한 것 같음

 

다음달에 대학 개학하면 싱가폴로 돌아 가야하기 때문에 

코어나 어깨재활보다 

혼자 운동할 수 있도록 촞점을 맞춰지도중

자세는 그리 나쁘지 않은데 근지구력이 너무 약함