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3냔 경력 필라테스 강사 프로필준비

어깨충돌증후군 병력이나 가족력은 없음

선천적으로 좌우 경골 벌어짐

오른쪽 견갑이 전인 되었고 하각이 익상됨 

문제는 왼쪽 어깨가 더심함 

왼쪽 상완골이 하강되어 있어 팔을 거상할때마다 소리가 나고 불안정성이 심함

극상근과 승모가 모두 문제가 있음

좌우어깨가 모두 문제이기 때문에 중량운동이 가능할지가 확인하고 

힘든경우 우선 재활운동이 필요하다.

왼쪽승모타이트 오른쪽 흉추기립근 왼쪽요추기립근 타이트함

오버헤드스퀏간 왼쪽으로 골반쏠림 왼쪽 무릎나감

필라테스강사인만큼 정렬은 좋은데 중량을 다룰때도 유지될지가 관건이다.

우선은 중부와 하부승모운동과 전거근 운동을 하면서 견갑이나 척추의 중립을 유지되면

서서히 중량을 높이는 방향으로 운동강도를 조절할 예정

 

이미 운동부위에 힘을 줄주 알지만 좀더 강하게 집중해야한다는 것을 강조해야 할것 같음

전체적으로 잘하는데 강도를 증가하는 것이 관건이다.