5월 폭염속에 헬스장
헬스장에서 키우고싶은 친구들
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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어찌 살아가야 허것소............?
우연히 SNS를 뒤적거리다.......... 죽었을때 한사람이라도 더 울어 줄수 있는 사람냄새 나는 삶을 살고 싶다는... 글을 읽고 옛날 생각이 나서 책장에서 꺼내든 책 천상병은 천상 시인이다.. 내인생을 빛나게 해준 두번째 책이다. 시인 흉내 ... -
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아침 공복간 유산소 홍제천길
우리집에서 본 내부순환로와 중국 관광객 버스로 가득찬 모래내로 딸들과 홍제천 따라 한강까지 3시간 공복 산책 공복간 유산소는 절대 강도를 높이지 말고 중저 강도로 산책하듯이 하세요 - Read More
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광화문 광장에 밝음 뒤로 어두움
광화문 광장 분수대에서 가족들이 너무 즐겁고 시원한 시간을 보내고 있는, 뒷쪽으로 너무 추운곳에서 자식을 잃은 세월호 유가족들... 세월호 유가족에게 그만 잊으라고 말하는 사람들이 있다. 엄마 아빠는 절대 그런말 하는거 아니다. 난 아빠다.... - Read More
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★★★ 서로가 전부인 아빠와 딸 ★★★
내 나이 43세 실수도 많이 하고, 아직도 철없는 행동땜에 매순간 후회하면서 그럭저적 만족하는 평범한 삶이 2016년 5월 8일 편지두장에 건방지고 거만하고 자랑질하고 싶은 삶이 됐다. 일주일만 거만하게 살 예정 ^^ -
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시합후만찬 ㅋㅋ 짜파볶음면 짱!!!
처음으로 술도 줄여가면서 미스터서울 준비는 열심히 했는데 ㅎㅎ 역부족이였습니다. 그래도 준비는 재일 빡시게 했으니깐 상을 줘야죠... 역시 어린이 입맛 고기나 회보다 과자 라면 아이스크림이 너무 땡기네요 오늘 점심 저녁동안 먹을 양 뒷쪽 봉지에 정...
