IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개

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고립의 미학, 운동에서 중량도 중요하지만 보디빌딩을 하려면 해당 근육에 고립을 만들어라!! IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개

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월요일 (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)

화요일 (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)

수요일 (하체 / 복근 / 유산소)

목요일 (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)

금요일 (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)

토요일 (하체 / 복근 / 유산소)

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월요일 운동 프로그램 (어깨 / 이두 / 복근 / 유산소)

화요일 운동 프로그램 (등 / 삼두 / 복근 / 유산소)

수요일 운동 프로그램 (가슴 / 복근 / 유산소)

목요일 운동 프로그램 (하체 / 이두 / 복근 / 유산소)

금요일 운동 프로그램 (어깨 / 삼두 / 복근 / 유산소)

토요일 운동 프로그램 (등 / 복근 / 유산소)

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문관장 유투브 채널 바로가기

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