비만인 사람이 운동해도 살이 안빠지는 이유

영국 로햄턴대와 중국과학원공동 연구팀의 연구결과 BMI가 정상인 사람은 운동 후, 휴식 시 신진대사에 필요한 기초에너지소비량(BEE)을 28% 줄여 보상한다. 이에 비해 BMI가 가장 높은 사람은 운동 후, 휴식 시 신진대사에 필요한 기초에너지소비량(BEE)을 49%나 줄여 보상한다. 보상의 폭이 큰 만큼 칼로리를 덜 태운다는 뜻이다.

이처럼 운동의 효과가 개인 간에 큰 차이를 보이는 것은 ‘보상 메커니즘’ 때문이라고 연구팀은 분석했다.

운동이 식욕을 자극하기 때문에 운동을 끝낸 뒤 음식을 더 많이 먹는다거나, 운동 시 소모된 칼로리를 보상하기 위해 휴식 시 신진대사(신체의 유지)에 소모되는 칼로리양을 크게 줄이는 것이 바로 이 ‘보상 메커니즘’에 해당한다.

 

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