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필라테스 요가 3년정도 경험 있음
홈트레이닝 위주로 운동함
2개월전에 아주 유명한 다른선생님께 피티 받으면서 헬스 시작
왼쪽 경골이 짦음
좌우대퇴골 내회전
서있을때 왼쪽 골반이 높음
좌우 견갑이 익상되었고 벌어짐
오른쪽인 전인됨
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 8번
요추신전중심 3번
왼쪽 햄스트링과 내전근이 타이트 오른쪽 골반신전근이 타이트함
운동신경이나 운동감각이 아주 좋음
일반적으로 운동을 잘하는 사람은 힘주는 습관을 고치가 정말 힘든데
운동각이나 궤적을 수정하는데 탁월함
골반 불균형이나 견갑에 움직을 만드는것도 그리 어렵지 않을것으로 생각됨
2분할 프로그램을 원칙으로 하되 그때 그때 자세가 안되는 것을 수정하는 방식으로 지도할 예정임
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