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2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

flexmun
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

최대한 회원님들이 올리신 글을 존중하는 방향으로 게시판 관리를 하도록 하겠습니다.

다만  다음 두가지만  지켜주세요.

 

-선정성 글이나 판매홍보성 글은 관리자 직권으로 삭제 조치합니다.

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views10297
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    허리 통증 줄이려면 ‘이만큼’ 걸어보세요

    “움직여야 덜 아파”…허리 통증 줄이려면 ‘이만큼’ 걸어보세요 걷는 것이 건강에 좋다는 연구가 이어지고 있지만 허리가 아픈 사람에게는 ‘그림의 떡’처럼 보인다. 통증 때문에 걷는 것이 힘들기 때문이다. 하지만 ...
    Date2025.06.19 Byflexmun Views12
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    특정 목표를 가지고 훈련하는 중이라면 운동 순서를 전...

    “유산소? 근력운동?”...뭘 먼저 해야할지 고민이라면? ‘이것’ 따라 다르다 미국 클리블랜드 클리닉의 운동생리학자 케이티 로튼에 따르면 일반적인 건강 관리가 목적이라면 운동의 순서는 크게 중요하지 않다. 하지만 특정 목표를 가...
    Date2025.06.18 Byflexmun Views59
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    체지방 줄이려면 “근력 운동 먼저, 그 다음 유산소 운동”

    체지방 줄이려면 “근력 운동 먼저, 그 다음 유산소 운동” 실험 결과, 근력 운동을 먼저 실시한 그룹이 유산소 운동을 먼저 한 그룹에 비해 체지방, 특히 내장지방 감소 효과에서 더 큰 효과를 봤다. 구체적으로 근력 운동 우선 그룹은 체지방이 약...
    Date2025.06.17 Byflexmun Views34
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    간 건강 개선에 좋은 식품은?

    간이 피곤하면 나도 피곤...간 건강 개선에 좋은 식품은? 간이 좋아지면 활동력, 성생활 능력 향상돼.... 청량음료, 설탕, 술 등은 간에 손상을 줄 수 있다. 녹차=녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이 성분은 간암 등의 예방에 도움이 된다. 시...
    Date2025.06.15 Byflexmun Views46
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    다이어트 식단으로 체중을 줄이지 못한 사람도, 체중을...

    美하버드대 “다이어트로 체중 못줄인 사람도…HDL콜레스테롤 증가, 렙틴(식욕자극 호르몬)·내장지방 감소 등 건강효과 뚜렷” 다이어트 식단으로 체중을 줄이지 못한 사람도, 체중을 상당히 줄인 사람처럼 좋은 콜레스테롤(HDL콜레스...
    Date2025.06.13 Byflexmun Views39
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    스트레스·두통 시달리던 남성, 숲에서 3년 지낸 뒤 염...

    “3년만에 신체 나이 10년 젊어졌다”...스탠퍼드대 노화 전문가, ‘이렇게’ 살았다고? 미국 스탠퍼드대학교 1000 면역체 프로젝트(KIP)의 책임자인 데이비드 퍼먼 박사는 건강 문제를 계기로 도심을 떠나 가족과 함께 숲 속으로 생활 공...
    Date2025.06.12 Byflexmun Views41
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    고지방을 저지방 음식으로 바꿨더니…췌장암 억제에 기여

    췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를? 최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만 명 시대가 곧 닥칠 전망이다. 췌장암 위험 요인에는 흡연 등 여러 원인이 있지만 음...
    Date2025.06.11 Byflexmun Views52
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    하루 10분만이라도 신체 활동하면 효과 있어

    훅 더워지는 시기...틈새 운동으로 건강 지키는 방법 전문가들은 “짧은 운동도 충분히 효과적”이라며 “더운 시기라고 운동을 포기하지 말고 하루 10분 이내의 신체 활동이라도 꾸준히 해나가야 한다”고 말한다. 틈새 운동을 연구해온 ...
    Date2025.06.10 Byflexmun Views27
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    운동을 꾸준히 하면 각종 암 발생 위험을 낮출 수 있다...

    ‘이것’했더니 각종 암 위험 ‘뚝’...걸렸어도 회복하는 데 도움 운동을 꾸준히 하면 각종 암 발생 위험을 낮출 수 있다. 그동안 연구를 통해 밝혀진 운동의 암 예방 효과는 다음과 같다: △식도암=운동하면 식도암에 걸릴 위험을 42%까...
    Date2025.06.08 Byflexmun Views50
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    콜레스테롤 많은 육류 대신 혈액 순환 개선하는 과일, ...

    “기름진 것만 찾지 말고”...남성 활력 북돋우는 식물성 스태미나 식품들 전문가들은 “스태미나에 좋다고 알려진 이런 식품들에는 정작 정력에 좋은 성분은 없다”며 “대부분 고열량, 고단백이기 때문에 예전에 먹을거리가 부족했...
    Date2025.06.04 Byflexmun Views77
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